La casse en quelques chiffres
Tous les ans, c’est la même litanie. Les vacances hivernales et surtout les sports d’hiver fournissent aux hôpitaux leur lot de blessés et d’accidentés des neiges. Sur les quelque 8 millions de personnes qui s’en donnent annuellement à cœur joie dans le massif alpin français, plus de 150 000 vacanciers seront, cette année encore, victimes d’un accident. Les lésions sont nombreuses : fractures du poignet, jambes cassées, entorses, traumatismes multiples, commotions cérébrales, fractures du crâne, décès…
Gare aux genoux !
En tête du hit-parade des accidents de glisse : l’entorse du genou. Principaux pourvoyeurs de cette lésion : le ski alpin et le snowboard. Extrêmement sollicités dans bon nombre de sports, nos genoux sont particulièrement exposés dans les sports de glisse où ils sont soumis à des efforts soutenus et à des contraintes particulièrement violentes.
Malgré leur taille importante (2e articulation après la hanche), nos genoux sont des articulations complexes et relativement fragiles. Reliant le fémur au tibia et au péroné, le genou comporte de nombreux éléments : cartilage des jonctions osseuses et des surfaces articulaires, ménisques, rotule, tendons des muscles de la jambe, ligaments…
Les traumatismes dont peuvent souffrir nos genoux sont donc très nombreux : problèmes aux ménisques, lésions articulaires, subluxations et luxations de la rotule, gonflement hygromatique, kystes, épanchements, tendinites, ruptures de ligaments, abrasion du cartilage, bursite et inflammation répétée. Rappelez-vous donc que toute lésion au genou peut altérer durablement votre mobilité. Prudence !
Quelques règles d’or !
Préparez-vous ! Travaillez votre souplesse et votre endurance 15 jours à un mois avant votre départ. Au programme ? Jogging, vélo, natation. Mais aussi stretching, gymnastique et exercices d’assouplissement.
Une règle d’or : prenez soin de toujours bien vous échauffer avant de vous lancer à l’assaut des bosses, de dévaler les pistes et… de mordre la poudreuse. Bonne glisse !
|
